Cuida tus manos y muñecas

Cuida tus manos y muñecas

Evita lesiones y dolor practicando estos sencillos ejercicios con tus manos.

Con una pelota de tenis o del mismo tamaño. Presiona la pelota durante cinco minutos con cada una de tus manos. Puedes hacerlo mientras estas mirando la tele.

Escurre un trapo hacia delante y hacia atrás para trabajar la flexibilidad de las muñecas. No se trata de un ejercicio de fuerza. intentaremos realizar los giros con soltura y de un modo coordinado.

 

Puedes seguirnos en: